[...] czy z tym problemem dobrze trafilem,poniewarz cpotrzebuje rady.za jakis mały tydzien ide do szpitala (bede mial wycinane migdaly.cwicze wszystko ok ,ale koledzy mowia mi ze jak wyjde z tego szpitala to bardzo schudne a mam lezec ok 8 dni.wiec moze powie mi ktos co da sie zrobic w tej sprawie zeby tak bardzo nie spadlo.z gory dzieki nara lizak
Jeżeli masz jakieś straszne niedobory czy ogromny wysiłek fizyczny pracujesz w ciężkich warunkach mam tu na myśli, zakłady typu Huta itp gdzie wraz z potem tracisz ogromnej ilości mikroelementów to warto sobie dorzucić taki zestaw kompletny. Jeżeli natomiast trenujesz masz w miarę normalną pracę i tryb życia odżywiasz się zdrowo to nie [...]
no dobra, to chociaz tyle jasne. Cyklu napisalem wyzej czemu robie taki dlugi, na dwa mi nie starczy. Moge najwyzej zrobic 6tyg,ale mam 8tyg rozpisany cykl na sile wiec albo musialbym zaczac od 3 tygodnia albo skonczyc na 6 i 2 tygodnie jechac bez krety.Poza tym w jednym z postow widzialem ze GORAL napisal ze cykl powinien trwac 5-7tyg. Wiec moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 30mm i nie odczuwam roznicy. Zalezy to od twojej wielkosci; jezeli masz 160cm wzrostu i mala dlon to wiadome, ze moze ci to zrobic roznice, ale jezeli jestes 2m bykiem to co ci przeszkodzi te 2mm.
to już sam nie wiem. Ale jak wezmą na próbke to co jeżeli tam jest bialko albo kreatyna. Przecież nic z tym zrobić nie mogą. Dozwolone to jest. Równie dobrze jak mam mzb w oryginalnych opakowaniach to może to wyglądać jakbym szmuglował jakieś nakrotyki.
Tematy podwieszane... Masz klub Mt to tego się trzymaj... Ja nie mam u siebie nic oprucz tekwondo (gdzie chodza dzieciaki po 10 lat) wiec musze dojeżdżać 35 km co 2 dzień zeby zrobić trening więc nie płacz z tego powodu, że nie masz klubu bokserskiego... idź i trenuj Mt tam masz podstawy z boksu a poźniej jak pójdziesz na studia albo do pracy [...]
[...] nawet jak to nie ma sensu ale zawsze post sie nabija. wsadz ten swoj ochraniacz do mordy , otworz ja poskacz , lekko pchnij ten ochraniacz a na pewno wypadnie, wiem bo mam takie same . jedyne co w tych tnaich ochraniaczach można zrobic to usunac luzy czyli po otwarciu szczęki nie wypadnie albo wypadnie pod działaniem małej siły. a te [...]
[...] ciala(czyli jakies 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na mono(mono ze wzgledu na to ze jest tania i wogole) jezeli mam za soba 2 cykle na mono i 6miesieczna stala suplementacje ale po tym 18 miesiecy przerwy od jakichkolwiek suplementow i ponad rok przerwy od cwiczen na silowni??? [...]
a więc chodzi mi o o to by zwiększyć masę mięśni lecz nie mam funduszy na zakup sprzętu nie jestem pewien czy kupić beton i zrobić z betonu czy jak jestem porostu w sytuacji bez wyjścia jeśli jest ktoś taki co wie co czeba i jak żeby powiększyć odważniki do siłki lub kilka prostych sposobów zrobienia z góry dziękuje wszystkim pomocnikom
Witam wszystkich. Mam pytanie jestem na cyklu propa ktory sklada sie z 40ml propa 20 strzałów po 1ml co 2dni i zostalo mi 6 strzałów po 2 ml co 3dni. Podczas tego cyklu brałem jeszcze 50tab. Anapolonu. Oczywiście dieta na mase Ganiery i BCAA Ponieważ za około 1,5tyg muszę przerwać cykl ze wzgledu na wyjazd ktory bedzie trwał 3tyg czy musze teraz [...]
W sumie fajny ten plan grupy VI ale to nie dla mnie za mało czasu mam by to wszysko zrobic a czy nie mozna miec jeden stały plan i tylko czasami robic trening regenerujacy moze ten plan co napisałem jest dobry tylko inaczej trzeba robic serie? Prosze o pomoc pakerze Michaili Mazi
[...] cholesterolu to efekt ostatnich miesięcy, kiedy to miałam silną nerwicę i mega stresy w życiu, a do tego chciałam na siłe przytyć i jadłam wszystko co popadnie. teraz nie mam problemów nerwicowych, tylko muszę zbić cholesterol. ale właśnie zależy mi na tym,żeby to zrobić naturalną metodą. stąd moje pytania do Was :) z góry dziękuję za wszelkie [...]
Dziękuję za odpowiedź. Właśnie z tym ruchem klatką do przodu mam problem - słaba ruchomość w kręgosłupie piersiowym? Jak próbuję zrobić ten ruch to idzie mi ciężar za bardzo do tyłu i strasznie mnie ciągnie w tył. Jak skupiłem się bardziej na ruchu sztangi ku górze bez myślenia o wychodzeniu klatką do przodu to od razu dołożyłem kg. "Staraj się [...]
Czego to ludzie dal szpanu nie robią :). Ja mam w szkole na siłce taki przyrząd składający się z ławki sztangi i asekuracji. Asekuracja polega na tym że sztanga zamocowana jest na specjalnych pionowysz szynach, dzięki tem sztango nie lata na boki (nawet zacisków nie trza dawać bo talerze nie spadną) a jak ktoś nie moze zrobić pełnego powtórzenia [...]
1.Śniadanie otręby 30 g nie zapomniałeś o mleku?? Z czym to będziesz jadł, bo jeżeli z mlekiem, to wlicz 2 jaja całe ok. 100 g 2.II śniadanie ser twaróg tłusty 200 g daj półtłusty chleb razowy 3 kromki za dużo oliwa z oliwek 10 g zastanawiałeś się jak ją dodasz? polejesz chleb?? dałbym orzechy 3.III śniadanie 2 pomidory 2 ogórki jajko 200g (3 [...]
[...] Czasami trzeba cofnąc sie w tył żeby zrobic 2- kroki naprzód - prawie zgubiłem dzięki tej diecie brzuch i chciałbym teraz przybrać na czystej masie mieśniowej. Nogi oszczędzam bo kolana prawe mam w opłakanym stanie -zależy mi bardziej na wygladzie tzw. wiem teraz smiech na sali przypakowanego modela niż kulturysty z dużymi nogami i nie tylko.
nie - no mam wspolnika, a swoje chce sprzedac i wyjechac. beze mnie? salon z odzywkami to nie sklep z polska kielbasa, rzucasz na polki i czekasz az ludzie przyjda, to praca zkazdym klientem, z reszta tak jak powiedzialem to propozycja dla ludzi, ktorzy wiedza o co biega i co zrobic z tematem, to tez nie jest zakup nowego auta w salonie, ale [...]
Ja osobiscie rowniez wykonuje cwiczenia na nogi na siłowni i nie mam problemow z kopaniem, a warto uzupelniac sztuke jak np MT treningiem siłowym nóg, zaproponuje Ci rozciaganie sie 2 razy w tyg najlepiej wieczorem i w nie treningowe dni, pierw poczytaj o rozciaganiu bo mozna sobie zrobic krzywde (kontuzja) jesli sie nie wie co sie robi.To że zle [...]
